Prezenčné hodiny jogy v Stupave

Na joge je krásne to, že môžeme začať presne tam, kde v tejto chvíli sme. Ponúka nám možnosť spevniť svoje telo, zvýšiť jeho flexibilitu a zároveň nádherne ukľudniť svoju myseľ. Je to forma harmonizácie, ktorá je dostupná pre každého a stojí za to ju vyskúšať.

Príďte si aj vy zacvičiť do našej útulnej jogovne na Hlavnej ulici 34 v Stupave. Budete mať možnosť precítiť jogu v príjemnej atmosfére malej skupiny.

Momentálne sú v ponuke dva termíny jemnej flow jogy:

JEMNÁ FLOW JOGA

PONDELOK       17:15 - 18:15

ŠTVRTOK           18:00 - 19:00

Na týchto hodinách nám spojenie rôznych jógových asán do príjemného pomalého flow umožní postupne rozhýbať a posilniť celé svoje telo. Zpevňujeme ho a zároveň zvyšujeme svoju flexibilitu. Tým, že sa sústredíme na jednotlivé pohybové sekvencie, zostávame v prítomnosti a uľavíme svojej rozlietanej mysli. Taktiež pracujeme so svojím dychom a hodinu ukončíme príjemnou vedenou relaxáciou.

Prídite na skúšobnú hodinu - prihlásiť sa môžete mailom: jana@jin.sk

Janka je výborná lektorka jogy. Veľmi pekne vysvetlí každý cvik, takže mám istotu, že ho robím správne. Jogu cvičím už niekoľko rokov a práve joga s Jankou mi vyhovuje najviac. Janka je aj veľmi empatická, optimistická a pedantná. Teším sa na každé cvičenie.
Martina Sedláčková
Keď sa ma pred rokmi kamarátka opýtala, či nemám záujem o jogu, prikývla som. Veď skúsim a uvidím. Po rokoch cvičenia (nie každodenného) viem, že to bolo dobré rozhodnutie. S pribúdajúcimi rokmi už viem, že som po cvičení pohyblivejšia, možno aj lepšie naladená. Pokým sa bude dať, tak budem cvičiť aj ďalej. Odporúčam všetkým. Janka to vie, skúste to.
Alena Rybáriková
Jogu uz cvičím osem rokov a skúsila som viacerých lektorov. Janku považujem za zdatnú a veľmi empatickú, jednu z najlepších. Po skončení hodiny som dobitá energiou a duševne dobre naladená.
Mária Sedláčková
Asi každý to pozná. Naše predsavzatia o pravidelnom cvičení, získaní lepšej kondície častokrát stroskotajú skôr ako ich začneme realizovať. Vystúpiť z komfortnej zóny je ťažké. I ja som veľakrát začínala cvičiť, no dlho mi to nevydržalo. Zmena prišla až s Jankou. Cvičím s ňou už zopár rokov a hodiny jogy u nej sú pre mňa úžasnou investíciou do môjho zdravia. A ako bonus navyše, v spoločnosti dám, s ktorými sa pri cvičení pravidelne stretávam, "dobijem baterky". Jogu s Jankou môžem iba odporučiť, dokonca aj tým skôr narodeným.
Eva Surovková

Túžite po náročnom dni strávenom prevažne sedavou činnosťou uvoľniť napätiezharmonizovať svoje telo a myseľ?

Vyskúšajte 30-minútovú zostavu

5 jednoduchých cvikov na uvoľnenie napätia v mysli a v stuhnutom chrbte

Skok na pláži

Skoč!

Leto je podľa mňa ideálnym obdobím, keď máme chuť vyjsť zo svojej komfortnej zóny. Slniečko krásne svieti, dni sú dlhé a my máme viac času aj energie vyskúšať niečo nové… A hoci také vystúpenie z komfortnej zóny nemusí byť vždy najpríjemnejšie, väčšinou to stojí za to. Keď sme mladí, často nad tým ani veľmi neuvažujeme a proste to robíme. Ako...

Celý článok
Jin joga vonku

Nechajte sa (z)viesť…až do úplného uvoľnenia

Tento týždeň nám priniesol krásne slnečné dni a ja som jeden z nich využila na natočenie jin jogovej zostavy, ktorá vám okrem celkového uvoľnenia umožní tiež ponaťahovať chrbticu, bedrá aj svaly na nohách. Zároveň vďaka plnému jogovému dychu doprajete svojmu telu dostatok kyslíka, budete mať čas naladiť sa na svoje telo, precítiť prítomný okamih, detoxikovať v skrute a zrelaxovať sa pri záverečnej...

Celý článok

Stojkujem, stojkuješ, stojkujeme

Dnes sme na našej obľúbenej čistinke uprostred lesa dostali s dcérkou nápad, že si vyskúšame stojky – máme teraz doma také stojkové obdobie 😊. Stojka na hlave je mojou obľúbenou pozíciou, ktorá na telo pôsobí širokou škálou pozitívnych účinkov. Síce sa s ňou na hodinách jin jogy nestretnete, ale keď ju máte zvládnutú, pokojne ju môžete praktikovať aj doma. Ako deti...

Celý článok

Slow-food alebo prečo jesť ľavou rukou

Keď som kvôli oslabenej imunite pred pár rokmi postupne menila svoju životosprávu, jedným z prvých doporučení bolo že treba jesť pomaly a vedome. Neznelo to nijako extra náročne, hlavne keď som si spomenula na všetky tie rodinné obedy u rodičov, keď ostatní dávno skončili a ja som sama dojedala svoju porciu. Lenže od tých čias ubehol už nejaký ten rôčik....

Celý článok

Dúhová radosť

Rok 2022 nás v prvý januárový deň privítal dvojitou dúhou nad Tatrami. Bol to naozaj nádherný výjav, dnešná mládež by zrejme použila výraz „epický“. A dúha nás pri lyžovaní sprevádzala celé poobedie, na svahu takmer nikto, deti sa mohli vyblázniť do sýtosti. Presne si viem vybaviť ten pocit radosti z dokonalého okamihu, keď bol svah zaliaty slnkom, v diaľke sa beleli...

Celý článok

JIN je IN…alebo ako naštartovať ozdravné procesy v tele

Keď som pre vás začala pripravovať tento blog, popri radosti z tvorenia sa mi do pozornosti votrela aj otázka, či nie je príliš naivné ponúkať v tejto rýchlej a dravej dobe ľuďom pomalú pokojnú formu pohybu, akou je jin joga. Veď kto má dnes čas a trpezlivosť zostávať dve, tri či dokonca až pať minút v jednej pozícii? A pritom preciťovať svoje...

Celý článok